Perinteinen entisajan treenipostaus

IMG_20150812_210143

 

Tiedättekö kun blogit muuttuu aina alkuajoista? Yleensä aihe voi elää, tyyli muuttua ja tietysti ennen kaikkea usein kuvien otto- ja käsittelytaito petraantuu.

Mun blogissa oli ensimmäisen puolen vuoden ajan kuvat aina pienenä. Aihe pysyi aika tarkkaan laihduttamisessa mutta muuten jutut ja kirjoitustyyli olivat melko samanlaisia. Jonkunlainen keveys ehkä kirjoittamisessa oli, sillä siihen aikaan se oli puhtaasti harrastus ja hyvä kun ajattelin juttujen saavuttavan Helsingistä Vantaata, niin minkäänlaisia suorituspaineita ei bloggaamisesta tullut. Höpöttelin päiväkirjamaisesti omat fiilikset juurikin tuon liikunnan ja ruokavalion ympäriltä. Huumoria oli ehkä jossain vaiheessa enemmän? Ja yksi juttu joka pysyi vahvasti esillä melkein joka postauksessa oli Sara ja yhdessä tekeminen.

IMG_20150812_203726

 

Vuosia on vierähtänyt jo useita ja jotkut asiat ilmeisesti on ja pysyy. Ensimmäisenä ehkä se, että en edelleenkään ole unelmieni kunnossa ja toisena se, että kaverina kaikessa on Sara. Käydään edelleen samalla salilla ja höpötellään samoja juttuja. Enää ei ihan yhtä paljon nähdä kun silloin kuin asuttiin ihan vierekkäin mutta kuitenkin melkein päivittäin roikutaan puhelimessa soitellen tai viestitellen. Pitkä mökkireissu sai aikaan jo vieroitusoireita joten tälle päivälle oli sovittu yhteiset treenit ja sen jälkeen vielä ehdittiin hengailla hetki.

IMG_20150812_211221 IMG_20150812_211114 IMG_20150812_210812

20150812_173634

Heitin Sporttikujan t-paidan päälle ja suuntasin pelipaikoille pitkästä aikaa. Vuorossa oli tiukka olkapäätreeni, jossa tehtiin myös sykettä ylläpitävä kokovartalon rinnalleveto+pystypunnerrus sekä loppuun erilaisia vatsalihasliikkeitä. Voisi siis sanoa, että kyseessä oli enemmänkin ylä- ja keskivartalotreeni pelkkien olkapäiden sijaan. Pitkästä aikaa voisin kirjoittaa koko treenin teille nähtäväksi!IMG_20150812_210623

 

Annan ja Saran kimppatreeni 12.8

lämmittely

pystypunnerrus laitteessa x4, viimeinen sarja pudotussarja

rinnalleveto ja pystypunnerrus x4

vipunostot sivuille x4, viimeinen sarja pudotussarja

lankutus 3xmax

staattiset pidot koukkuselinmakuulla 3xmax

jalat siksakkia 3xmax

muutama rutistus

Kolmen ensimmäisen olkapääliikkeen toistomäärät vaihtelivat sen verran että en niitä merkinnyt. Sarjoja siis neljä ja toistoja x määrä. Pääsääntöisesti lämmittelysarjan jälkeen toistot olivat 8-15 väliin. Meillä on sellainen treenityyli, että monissa kimppatreeneissä tehdään paljon samoilla painoilla. Joskus treeni on toiselle nihkeämpi ja toiselle helpompi ja silloin toistomäärissä pelataan (tai Sara jeesii mua jos en jaksa samoilla ;). Toki valitaan joskus myös ihan omat painot mutta usein treeni sujuu jouhevammin sillä, että väännetään edes alkuun samoilla ja jos jää liian kevyeksi toisella niin sitten lisätään limppuja ja vaihdellaan painoja. Tämän päivän treenissä Saran vatsalihasosuus myös poikkesi omastani, kun Sara teki rankempia liikkeitä kuin olisin itse jaksanut ja minä taas ajattelin panostaa nukkuviin syviin vatsalihaksiini. Kirjoitin ylös ne mitä itse tein. Kaiken kaikkiaan yhdessä treenaaminen Saran kanssa on yhtä helppoa kuin yksin, sillä meidän ei tarvitse enää kysellä toiselta mitä tehdään tai miten autetaan tms. Toimintatavat ovat jo niin tuttuja ja siksi kimppatreenit sujuu hyvällä temmolla ja tuo nimenomaan treeniin vain lisää tehokkuutta (ja hauskuutta).

20150812_165046

20150812_171024

20150812_171042 20150812_165600 20150812_172808

IMG-20150812-WA0017 20150812_171536

Se miksi tämä postaus muistuttaa minua ajasta ennen muinoin, on se että kamerani ollessa huollettavana olen kuvannut tämän postauksen taas puhelimella. Se oli arkipäivääni miltei kolme ensimmäistä blogivuotta! Puhelimen kameralla kuvatessa tulee muutenkin jotenkin arkisempaa kuvamatskua, joka on eläväisempää. Toiseksi raportoin ennen paljon nykyistä tarkemmin ruokavaliotani joten heitänpä tähän kollaasin mitä olen alkuviikosta syönyt. Kuvissa jokainen päivä kerrallaan, maanantaista keskiviikkoon!

maanantai (yks Ehrmann pelkiltään puuttuu kuvasta)
maanantai (yks Ehrmann pelkiltään puuttuu kuvasta)
tiistai (pizzaa 2 palaa)
tiistai (pizzaa 2 palaa)
keskiviikko
keskiviikko

Hahah, mitään analyysiä en nyt ruokavaliostani tee. Näiden kuvien ei oikeastaan ollut edes tarkoitus päätyä blogiin ja kuvatkin on vain hätäseen napattuja täysin ilman ”blogisijoittelua” eli kaunista esillepanoa. Meillä on siskojeni kanssa whatsupp-ryhmässä viikon ateriakuvat haaste menossa ja joka suupala pitää raportoida. Kovin vahvasti ei vielä mee kun jo toisena päivänä söin pizzaa :D

Mutta mitäs tuumaatte muuten? Muistuttiko postaus entisaikojen treeni- ja ruoka-Annan postauksia? ;) Niin ja kuuluihan niihin tietty vielä pullistelu joten otetaan sille.

IMG_20150813_012111
paino: 97kg

Oikein ihanaa torstaita teille! Ja kiitokset kuvista (yhteiskuvia lukuunottamatta) maailman parhaalle treenikamulleni Saralle <3

20150812_174331 20150812_174432

Anna

18 vastausta artikkeliin “Perinteinen entisajan treenipostaus”

  1. Mahtavaa, kiitos tästä! :) Uin tällä hetkellä vähän samanlaisissa vesissä kuin sinäkin, en tahdo saada niskalenkkiä itsestäni mitenkään, vaikka kuopus täytti juuri kaksi. Kolme vuotta sitten oltiin treenattu ja laihduttu ja paino näytti 17 kiloa vähemmän.

    Postauksesi motivoi kovasti, kun vain pääsisin flunssasta ja allergioista eroon ja salille. Mutta sitä ennen voisi harjoitella tuota syömistä. Harkitsen jo lähteväni superdieetin matkaan. Etkös sinäkin sitä jossakin vaiheessa kokeillut? Enkä minä tiedä ovatko nuo kaksi pitsanpalaa pahin asia. Olennaisempaa on, että ne on raportoitu. Wau, olipa hyvä muistutus itsellekin, että voisi myös kuvata kaikki suuhunlaitettavat.

    Tsemppiä kovasti!

    • Eipä mitään, olkaa hyvä! Ja juu, on meikäläinen kokeillut superdieettiä mutta muistaakseni en jaksanut olla niin tarkka kuin se on, et ei kauhean hyvin onnistunut :D
      Nää on vaiketa nää painoasiat ja ehkä se lastensaanti aina välissä lisää haastetta. Tsemppiä kuitenkin meille molemmille :) Toivottavasti flunssasi helpottaa pian!

  2. No muistutti:) Onhan siitä jo jonkun verran aikaa. Itsekin tajusin, että mun keskimmäinen on nyt 3,5 ja..herranjestas onko siitä kolme vuotta kun tänne ekoka kertoja eksyin?;)

    Mä olin siinä lehdessä nyt ja oon tekemässä syyskuun alusta 3kk sopimusta pt:n kanssa. Vähän mieliala vaihtelee, että onko järkeä koska kotitilanne on erittäin keskeneräinen laatikkopinoinen edelleen mutta eiköhän sitä jaksa purkaa laatikoita paremmin kun sas vähän omaa aikaakin liikuntaan. Tsempit ja kauniilta näytät!:)

    • Hyvin voi olla :) Vuodenvaihteessa blogilla tulee ikää neljä vuotta!

      Voi hitsi mulla on jäänyt bongaamatta sun lehtijuttu! Mikä lehti ja numero se oli? Katson jos löytyypi. Mulla on kauheasti lehtiä kokoajan mut en ikinä ehdi lukemaan niitä. Todella hieno juttu et oot palkkaamassa pt:n. Varmasti mukava päästä yhdessä projektin kimppuun. Kiitos kun kommentoit, mä niin tykkään sun viesteistä. Tsemppiä meille :)

    • Jänskättää se pt, ihan ensimmäisenä on inbody vuorossa iiks:) Mutta kaipaan paljon treeniseuraa ja erityisesti semmosta tsemppaavaa ja puskevaa meininkiä. Niinkun tästä sunkin blogikirjoituksesta näkee, treenaaminen on kivaa kaverin kanssa mutta erityisesti just silloin kun kaverikin treenaa kunnolla:) toivon,mettä saan pt:ltä nyt jeesiä ja olishan se kiva löytää joku treenikaveri ihan oikeastikin:)

      Lehti on elokuun Kauneus ja Terveys ja mä oon se 2* -30 kg jojoilija heilumassa kahvakuulan kanssa. Ei se nyt niin kummonen juttu ollut mut kuitenkin…

      Itsekin jotenkin lämpene enemmän siitä body fitneksestä, jos nyt joku niistä lajeista pitää valita. Mut kyllähän perus painonnosto ja suomen vahvin nainen- lajitkin on hyviä. Crosfittaajatkin on melkoisessa tikissä:)

  3. Etös sää talvella kirjottanu et sun tavoitteena olis tälle vuodellle osallistua bikini fitness -kisoihin? eksyin pitk’st’ aikaa lukemaan sun blogia ja nyt et oo kirjotellu siitä mitää.. Aloin vain miettiä etttä oonko nähny unta :D

    • Moikka! Mä mietin, et kai varmasti ole ollut niin hormonihuuruissa ;) Mähän sain vuosi sitten lapsen ja paino kipusi taas todella korkealle. Mitään fitnesskisasuunnitelmia ei ole ollut useampaan vuoteen siis. Tämän vuoden kisaajat ovat hankkineet lisenssin jo tammikuussa ja silloin itse imetin vielä täysimetyksellä, nukuin ja söin huonosti ja raavin hiuksia talostressistä pienessä vuokrakaksiossa :D Toivottavasti en ole siis kirjoitellut kisasuunnitelmista ;)

      Fitnesslajit on kyllä aina olleet mulla haave takaraivossa mutta en ole ihan tosissaan lähtenyt tavoittelemaan niitä (vielä) ;) Ehkä joskus kuitenkin. Tällä hetkellä näkisin mun lajivalintana tosin ehdottomasti bikinin sijaan body fitneksen.

  4. Ihana!!! Melkeinpä alusta asti blogia lukeneena tää oli tällainen dejavuu-hetki. :) Sama sali, sama käytävä, ja melkeinpä samat asennot Saralla ja sulla. Ja näinhän se menee, että kaikki muuttuu. Elämän tilanteet muuttuvat, blogimaailma menee eteenpäin. Tsemppiä kaikkiin sun elämän käänteisiin! <3

    • Nimenomaan heitettiin loppuun perinteiset käytäväkuvat. Ihana kun joku tunnisti :) Hih, tätä postausta oli hauska tehdä ja kirjoittaa. Ehkä aina ei tarvitse olla niin syvällistä ;)

  5. Ihana postaus! Oon seuraillut sun blogia nyt reilu pari vuotta ja alkuajan postauksetkin joskus kahlannut läpi. Tykkään tosi paljon sun tyylistä kirjoittaa, blogissa on ihanan rehellinen ja hyväntuulinen ote :) Välillä oikein huvittaa, miten helppo on samaistua sun kirjoituksiin, vaikka oma elämäntilanteeni on kaikkea muuta kuin samanlainen. Täältä saa aina tsemppiä ja hyvää fiilistä!

    Tsemppiä sulle tuleviin koitoksiin, ja pysy aina tuollaisena! :)

    • Kiitti ihanasta palautteesta Jassu! Blogia on mukava kirjoittaa joten ilo on myös minun puolellani :) Mukavia treenejä sulle!

  6. Mä taidan olla kummajainen, kun tykkää usein enemmän kännykällä otetuista räpsyistä blogeissa. Ne ovat paljon elämänmakuisempia ja vähemmän siloteltua, kun taas monet blogit ovat nykyään niin loppuun saakka hiottuja tarkkaan harkittuine kuvakulmineen, ettei niissä ole mitään persoonallista tai aitoa elämää. Mä tykkään rosoisemmasta ja vähemmän täydellisestä :) Tottakai välillä nätit ja teknisesti laadukkaat kuvat sopivat tilanteeseen, mutta arkipäivän taltioimisessa ne on musta vähän teennäisiä.

    Postaus oli ihanan tutun tuntuinen :) Kovasti tsemppiä toivottelee pitkäaikainen (hiljainen) lukija!

    • Tää on kyl totta. Joskus kuvat on liiankin siloiteltuja :/ Pitäis itsekin tehdä näitä useammin, tulee nimittäin melkein kaikki kuvat kuvattua järkkärillä nykyään.

      Kiva kun hiljaisena jätit välillä kommenttia :) Palaute ja mielipiteet on myöskin tervetulleita niin tietää mitä te lukijat toivotte!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta