Laskiaistiistaita!

20140303_190601

 

Viime päivät on mennyt hyvällä sykkeellä. Flunssa on väistynyt ja oon viikkojen, oikeasti viikkojen tauon jälkeen päässyt salille treenaamaan jo useamman kerran. Kaikenlaiset vaivat ei enää haittaa arkipäivää ja mieli on ilmeisesti vihdoin tottunut siihen ajatukseen että raskaana ollaan ja olotila sen mukainen. Enää en murehdi ja pelkää vaan olo on kiitollinen ja positiivinen. Alkuraskaus ei hormonimuutoksineen ollut mitään herkkua ja huoli oli niin suuri ettei sekaan meinannut mahtua. Kuuluisa kultainen keskiraskaus on ehkä sittenkin totta?

20140301_130538 20140301_130853

Viikonloppu meni yhdessä hujauksessa ja sen parasta antia oli ehkä lauantaiyö kun illalla vietiin lapset mummolaan ja saatiin olla kahdenkesken miehen kanssa kotona ja yön nukuin melkein kellonympäri niin että kukaan ei huutanut äitiä. Lapsilla on molemmilla sellainen vaihe että juoksevat keskellä yötä meidän väliin (jos ne on saatu ees omaan sänkyyn nukkumaan) ja aamulla on 160cm leveässä sängyssä melkoisen tiivis tunnelma. Itse ramppaan yöllä tietysti vessassa kaiken kukkuraksi ja tuossa perhepedissä toimii viidakon villit säännöt, että joka perseensä nostaa se paikkansa menettää. Asiaa ei helpota että muksuista kummallakaan ei ole vielä täyspitkää sänkyä ja olohuoneen nahkasohvakin liimautuu inhottavasti ihoon kiinni jos siinä koittaa nukkua. Sunnuntaina heräsin niin sädehtien että jo puoleltapäivin oltiin Saran kanssa salilla! :)

IMG_20140301_104652 IMG_20140301_111028

IMG_20140302_125404 IMG_20140302_131629

 

Ruoaksi tein ihan itte siskonmakkarakeiton ja muuten ruokapuolella on mennyt entistä enemmän vihreää. En tiedä tuliko villitys CocoVi:n illasta vai mistä mutta nyt on smoothiet maistuneet. Viikonloppuna söin kyllä anoppilassa lettuja ja muitakin herkkuja mutta arjen oon yrittänyt saada aiempaa järkeväksi ja se tuntuu vihdoin onnistuvan. Mun ruokavalio oli alkuraskaudessa yhtä hiilarihimoa!

IMG_20140302_151131 IMG_20140303_143514 IMG_20140303_143932 IMG_20140303_144539 IMG_20140303_144701 IMG_20140303_185821 IMG_20140303_171139 IMG_20140301_225437 IMG_20140303_215544

Eilisessä salitreenissä tein olkapäitä, selkää ja pientä jumppailua keskivartalolle. Nyt salilla jo huomaa miten raskaus vaikeuttaa esimerkiksi jalkojen treenausta kun prässi ei enää onnistu, kyykyissäkin vatsa ottaa reisiin vastaan ja ainakaan vatsallaan maaten ei voi enää tehdä liikkeitä laitteessa. Onneksi salitaustaa on jo sen verran paljon että keksin nopeasti lennosta korvaavia liikkeitä mutta se ois paljon vaikempaa jos kokemusta ei olisi kertynyt. Alussa ei yhtä helposti tullut mieleen millä tavalla voi varioida millekin lihasryhmälle.

20140303_180532 20140303_180611 20140303_180732 20140303_194705

SALIVAATTEET:

huppari: Sobea (täältä)

musta toppi: Sobea (täältä)

leggingsit: H&M Mama

kengät: Adidas

(Sobean tuotteet saatu MamaMialta)

20140303_195601 20140303_201114 20140303_203948 20140303_204102 20140303_204548

 

Treenit on viime aikoina olleet niin epäsäännöllisiä että kun olen käynyt niin olen tehnyt enemmän kokovartalon jumppaa kuntopiirityylisesti mutta nyt mietin josko tekisin itselleni uuden kolmijakoisen treeniohjelman joka olisi enemmän paikkaharjoittelua. Kuntopiirityyppinen treeni olisi siinä mielessä hyvä, että se polttaa intensiteetin vuoksi enemmän rasvaa mutta ihan kohta ollaan jo raskausviikoissa siinä rajalla kun ei enää ei suositella liikuntaa jossa syke pysyy anaerobisella puolella pitkiä aikoja kerrallaan joten raskasta liikuntaa ei suositella. Kevyt ja kohtuukuormitteinen liikunta sen sijaan on suositeltavaa!

Nyt mä alan sen hedelmäisen broileririsoton tekoon etten ehdi laskemaan montako peiliselfietä mahtui tähän(kin) postaukseen. Huomenna arvotaan Bonneja ja siellä onkin ihan mieletön määrä kommentteja! Kunpa palkintoja olisi kaikille :D

Muksaa laskiaistiistaita! Aikooko kukaan laskeutua paastoon?!

IMG_20140301_230514

Anna

20 vastausta artikkeliin “Laskiaistiistaita!”

  1. Hei! Saanko kysyä semmosta että paljon sulle on kertynyt raskauskiloja tähän mennessä ? Itse odotan toista la 3.6 ennen raskautta sain pudotettua 25kg ja tähän mennessä tullu jo 15 kg takasin :/

    • Suunnilleen 10kg on tullut jo plussauksesta. Eka neuvolasta ehkä puolet tuosta. Veikkaan kans et siksi nousi niin nopeasti koska oli aiemmin pudottanut painoa :/

  2. Hei. Ihana kun kirjoitit raskaanaolevan saliharjoittelusta, olen myös innolla seurannut ruokavaliotasi, josko sieltä tarttuisi jotain itselle mukaan tätä kolmatta (haaveissa, ehkä jo mukana olevalle) raskautta varten. Olen kerännyt joka kerta n. 20 kiloa painoa ja tällä hetkellä alkupaino olisi jo 10 kiloa vähemmän kun tuota kakkosta odottaessa. Henkisesti tiedän raskauden olevan hirvittävä sillä meillä on taustalla esikoisen kuolema -10. Viime kerralla myös fyysisiä vaivoja oli enemmän kuin muille jakaa, silloin tosin en harrastanut mitään liikuntaa koiran ulkoilutuksia lukuunottamatta. Vuosi sitten palasin kuntosalille ja syksyllä siirryin voimanostoon. Nyt pelkääkin uuden minäkuvani, voimieni ja treenieni puolesta. Miten treenit tulevat sujumaan, mitä voin/uskallan/ saan tehdä kun taustalla 2 sektiota. Paljon kysymyksiä, mutta yksi on varma; pyrin treenaamaan niin pitkälle kun pystyn! :) Blogistasi on niin paljon insipiraatiota ja motivaatiota. Samaistun kovin alkuraskauden tuntoihisi.

    Olen käyttänyt puolisen vuotta scitecin heroja, täältä vinkit niihinkin :) Mutta mitä niistä nyt sitten mahdollisena raskausaikana käyttää kun haluan välttää aspartaamia ja muuta keinotekoista mahdollisimman pitkälle. Tällä hetkellä olevassa suklaakeksi-kermassa on ainakin makeutusainetta. Kiitos jo etukäteen jos viitsit valottaa näitä parempia vaihtoehtoja! Ihanaa olisi myös lukea noista raskausajan salitreeneistä ja ennen kaikkea treenipainojen kohdistamisesta kropan muuttuessa :)

    • Voi että! Onpas ihan kamala juttu tuo esikoisen menettäminen :( Todella paljon voimia teille! <3

      Toivon kovasti että on tärpännyt ja paljon suojelusenkeleitä sitten matkaan! :) Varmasti tuollainen historia luo raskauteen aivan eri tavalla huolta. Toivottavasti kestätte kuitenkin ne ja saatte jälleen pienen perheeseen! :)

      Mä oon käyttänyt Scitecin heraa edelleen koska en oo niin tarkka että en käyttäisi lainkaan makeutusaineita. Katsoin sen että niissä ei ole aspartaamia (en tykkää) eikä sakariinia tai syklamaattia (jotka raskausaikana kielletty). Jos haluaa kokonaan makeutusaineettoman niin varmin valinta on maustamaton hera jota löytyy monelta merkiltä! :)

      Tsemppiä treeneihin!

  3. Kyllä Anna hehkut ja huomaa kuvistakin, että pää alkaa olla mukana raskaudessa. ;) Sulla taitaa fysiikka kestää hyvin raskaudet? Täällä on nyt alkanut supistelee ja pelottaa, että pakkolepo on taas edessä. Kun en millään haluis taas rapakuntoon! Saati niitä kiloja, jotka sain pudotettua…

    Ja hei, teidän yöt kuulostaa ihan samalta kuin täälläkin! :D Katotaan miten levee sänky pitää hommata kun kolmas syntyy…

    http://kiloillekyytia.blogspot.fi/

    • Kiitos ;) Kyllä mä oon sillain kestänyt että mitään hirvittävän suuria vaivoja ei oo ollut. Loppuraskaudet on kuitenkin raskaita kun mulla tuo vatsa kasvaa niin älyttömän isoksi. Supistelee myös mutta ei oo kypsyttänyt paikkoja joten se on ainoastaan epämiellyttävää. Yksi suurimmista vaivoista kropalle mulla se et paino nousee aina niin paljon :(

      Voi hitsi, tuollainen vuodelepo ei kuulosta sekään mukavalta joten tsemppiä sulle vointiin ja toivotaan et menee hyvin! :) <3

  4. Muistanko oikein, että oot käynyt Sporttikujalla treenailemassa? Mulle on tiedossa 1,5kk Herttoniemen keikka, joten oon katsellut saleja sieltä suunnalta ja Sporttikuja vaikuttais kyllä aika hyvältä vaihtoehdolta. Ootko treenaillut aamupäivästä siellä, onko miten ruuhkaista?

  5. Moi! Kuvissa näkyy ihana vihersmoothie! Ensin kysyn että oliko hyvää? :) Sitten kysyn, mitä siinä on? Kuvissa näkyy joku salaatti, avocado, appelsiini, kurkku ja sitruuna. Niilläkö tuo syntyi? Itse olen niiiiin surkea ja tosi ennakkoluuloinen tekemään mitään vihersmoothieta, että siksi kiva saada valmiita ja toimivia ohjeita! Omissa smoothieissa on AINA banaania ja marjoja…

    • No rehellinen vastaus on että ei mikään makuelämys! Oli aika ruohoinen smoothie ;) Siinä oli kaikenlaista vihreää: vihreetä paprikaa, rucolaa, pinaattia, avokadoa, jääsalaattia, kurkkua ja sit sitruuna, about 20g banaaniheraa ja vettä. Suht tujua tavaraa tuli :)

      Jos haluat aloittaa herkullisemmista vihersmothieista niin kokeile et lisäät vihreää ja sitten vaikka avokadoa ja banaania. Ei tuu niin voimakkaan makuinen :) Tai sitten aloita niin et lisäät marjaisaan smoothieesi vaan rohkeasti vihreetä mukaan.

  6. Moikka,

    Olen pitkään seurannut blogiasi, mutta nyt on pakko avata suu ja ehdottaa uutta. Pikkuhiljaa alkaa kyllästyttämään nuo samat kuvat, ruoka, peilikuva kotoota, ruoka, peilikuva salilta, ruoka, sara ja sinä, ruoka…..

    Keksi joitakin uusia aiheita ja vaikkapa uusia kuvauspaikkoja… Näin muidenkin mielenkiinto saattaisi pysyä ylöä….

    • Sorry, tää on ollut mun tyyli! Ei mun elämä oo niin ihmeellistä ja oon aina ottanut kaikki blogikuvat kännykällä. Mulla ei oo omaa hovikuvaajaa enkä oo itsekään mikään kuvaamisen mestari :) Näillä on menty ja ihan arkisista askareista kuvat. Mutta koitan keksiä jotain mielenkiintoista niistä aiheista mitä blogi käsittelee.

  7. Olet ihan tajuttoman kaunis näissä kuvissa! Treenaa vaan reilusti raskauden loppuun saakka. Mä uhmasin kaikkia suosituksia esikoisen raskauden aikana ja kävin Steppitunneilla niin pitkään kun vaan pystyin (lauta matalimmalla tasolla).

    Jostain mä kysyin niistä sykkeistä ja sanottiin että yksi tunti ei ole kovin paha. Silti esikko ei ole yhtään urheilullinen, kun taas tyttö jota odottaessa sairastin puolet raskaudesta mykoplasmaan, on melkoinen jumppaaja:)

  8. Moikka:) ei nyt millään tavalla liity mihinkään mutta kun näin sun muro kuvan instassa niin ajattelin kysyä, että ootko lukenu kirjan James & Ron Braly & Hoggan: VAARALLISET VILJAT? Kirja kertoo:
    ”Onko sinulla syömishimoa ja jos on, mitä ruokia himoitset? Tai tunnetko aterioiden jälkeen turvotusta ja epämukavaa oloa? Kouristaako vatsaasi? Onko sinun höllennettävä vyötä? Onko sinulla outoja tai riippuvuutta aiheuttavia reaktioita alkoholia kohtaan? Oletko ahdistunut tai masentunut? Tunnetko olosi voimattomaksi tai onko sinulla ylenmääräistä unen tarvetta?

    Jos sinulla on erilaisia vaivoja, joihin ei löydy selitystä, syynä saattavat olla viljat. Suomessa syödään liikaa viljoja: puuroa, leipää, pastaa, pullaa…

    Tiesitkö, että yli 150 sairautta yhdistyy herkkyyteen gluteiinille ja muille viljan proteiineille? Diabetes, kilpirauhassairaudet, ylilihavuus, närästys, osteoporoosi, suolistosairaudet, atooppiset allergiat, astma, nivelreuma, syöpä, MS-tauti, epilepsia ja autismi ovat niistä esimerkkejä.
    Lue James Bralyn ja Ron Hogganin kirja, jos itse tai joku perhepiirissäsi kärsii epämääräisistä oireista. Yleensä gluteiiniherkkyys esiintyy suvuittain.”

    Niin uskomattomalta kun se kuulostaakin niin oon 18 vuotta sairastanu nivelreumaa ja sairastuin 2 vuotiaana. Lääkärit ei 18 vuoden aikana maininnut sanallakaan gluteenittomasta ruokavaliosta (oon todella pettynyt lääkäreihin) ja nyt keväällä aloitin gluteenittoman ruokavalion ja lopetin lääkkeiden syönnin ja nivelkivut on jo hävinny kärsittyäni 3kk pahoista nivel ja reumakivuista. Suosittelen kaikille tota kirjaa!.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta