Uusia tuulia

Monia on mietityttänyt mun uudet tuulet kun tavoitepaino on saavutettu ja niin myös minuakin :) Oon ollut vähän epävarma siitä, mitä mun kannattaisi tehdä ruokavalion ja treenin hienosäädön suhteen kun laihdutusosuus on niin sanotusti ohitse. Rehellisyyden nimissä en oo uskaltanut vaakassa käymään keskellä viikkoa, sillä paino varmasti heiluu myös siellä seiskan puolella eikä pysy kertalaakista alhaisimmissa lukemissa, mutta ei sillä ole väliä. Nyt en aio stressata tippaakaan niistä numeroista kun kyse on enää grammoista joilla ei ole mitään väliä!

Jonna

Oon nyt käynyt ihan vaihtelun ja seuran vuoksi treenailemassa East Bodylla, jossa liikkuu paljon bodykansaa. Se on kiva sali, jossa jokainen saa treenata rauhassa lähtökohdista riippumatta ja henki on hyvä. Etenkin aamupäivisin salilla on tilaa ja sinne on myös mammat tervetulleita vauvojen kanssa eli se on sali jossa lapset ei ole kielletty (joku lukija sanoi et omalla salilla oli tämmöinen kielto?!). Tietysti leikki-ikäiset ovat eri asia ettei satu vahinkoja mutta pienet kopassa kiljuvat kääröt on erikseen ;)

Omalta kohdaltani voin huokaista helpotuksesta valmentajan etsinnän suhteen. Saan apua yllättävän läheltä kun ”hiljaisuudessa pysyttelevä” mieshenkilö lupautui katsomaan mun perään :) Saan siis apua Malmin kuntosalin omistavalta Mikolta joka auttaa niin ruokavaliossa kuin treeneissä. Tarkoituksena on, että opin itse koostamaan ruokavalion annettujen makrojen (makroainejakaumien eli hiilihydraatin, proteiinin ja rasvan määrän) perusteella. Mitään valmiita pilkuntarkkoja listoja ei siis tule vaan luon ruokavaliosta omanlaiseni niin että se täyttää nuo tarpeet. Fiksua minusta! Treeniohjelmat tulevat myöskin salilta ja yhteistreenejä on myös luvassa, että opin tekemään liikkeet varmasti oikein.

Se että joku kokeneempi katsoo mua ja miettii kokonaiskuvaa silloin kun ei itse osaa on tärkeää. Pitkänpitkä 14 kuukauden laihdutus on ollut keholle kovaa, eikä sitä kannata juuri nyt enää jatkaa. Rasvaa on vielä tietysti mutta enemmän fitnesslajeissa painaa se, että siellä rasvan alla on sitten kisadieetin jälkeen sitä muskulaa. Itse en oo vielä kertaakaan päässyt treenaamaan plussakaloreilla, enkä edes ylläpidolla joka on seuraavaksi ohjelmassa. En malta odottaa et saan ruokaa sen verran, et lihaksilla on oikeesti mahdollisuus kasvaa ja treenitkin pystyy vetämään eri tavalla! Jippija jei! Nyt nimittäin mun ruokavalioon lisätään ihan hiljalleen pikkasen kaloreita ja alan tahkoamaan lihasmassaa :) Tää vaihe ei kestä loputtomiin joten toivon että tuloksia ehtii tulemaan. Tämän hetken tavoite on asetettu syksyn 2014 fitnesskisoihin! Se tarkottaisi, että mulla on 10 kuukautta aikaa treenailla kunnes alkaa ruokavalion siistiminen (tammikuussa 2014) ja kisadieetillä oltaisi sitten jo ensi vuonna tähän aikaan eli helmikuusta. Niin vähän aikaa!!! Apua!

Oon tästä päivästä eteenpäin luvannut pysyä tavoitteessani ja tehdä kaikkeni sen eteen. Se tarkoittaa, että laitan nyt ison vaihteen silmään sillä aikaa ei ole hukattavaksi. Mikko sanoi, että mikään ei ole mahdotonta ja vaikka tavoite on kova niin se on hyvä olla. Mitään ei voi kuitenkaan luvata, eikä ”kannata” harmistua jos tavoite joudutaan vielä siirtämään. Kisoihin ei kuulema mennä osallistumaan vaan sinne mennään pärjäämään joten lupasin etten sitten itke. Menen kun saan siihen luvan :)

jääkaapin ovi tänään

Malmille on tulossa on kisatiimi eli salilla treenaavat saavat edustaa tiimiä halutessaan ja Sahara Beauty & Designin mulle lahjoittamat harjoitusbikinit ovat tekeillä ja niistä tulee violetit :) Kangas on kiiltävää hologrammi lycraa ja ne on samantyyliset kuin alla olevat. Kankaan väri on vain vähän enemmän pinkkiin menevää violettia kuin kuvan biksuissa :) Kuva on Sahara Beauty&Designin facebook-sivuilta lainattu. Tää kaikki motivoi mua treenaamaan täysillä ja loppujen lopuksi koko homma on kiinni vain musta itsestäni. Nyt tarvitaan sitä uskoa! Eräs viisas nainen sanoi mulle viime vuonna tähän aikaan: ”olet itse pahin vastustajasi” ja vaikka se kuulostaa kliseiseltä niin se on ollut ihan totta. Tuo nainen oli Minna Pajulahti joka auttoi mut alkuun ja vaikka lähtötilanne ei ollut häävi niin Minna kannusti, että nyt tarvit vain sitä uskoa itseesi!!! Nuo sanat on painuneet mun mieleen ja oon kiitollinen kaikista jotka on mua auttaneet tähän saakka ja jatkossa.

kuva: täältä

En muista, että kukaan ois koskaan sanonut mulle, etten pystyis tähän. Ei virtuaalielämässä (blogissa) kuin ruudun tällä puolenkaan. Se on ainoastaan se oma ääni, joka on vähätellyt ja epäillyt mahdollisuuksia. Olen tietoisesti yrittänyt vaientaa sen ja puhua päälle positiivisia ajatuksia ja hyvin on kantanut. Oon kuitenkin jo aika pitkällä ;)

No niin, laitatteko rahat likoon tän mamman puolesta?! ;)

eka leuka, jee jee

Oon todella onnekas et oon päässyt tutustumaan moneen salilla treenaavan punttimimmiin. Lähipiiristä löytyy ihmisiä kenellä on kokemusta kehonrakennuksesta, classic bodybuildingista (fitnessfysiikasta), body fitnessistä ja bikini fitnessistäkin. Kanssatreenaajien kokemukset ja tietotaito kannattaa hyödyntää ja imeä se itseensä kuin sieni. Tarinoista voi viisastua, kauhistua ja oppia vaikka oma tiet ovatkin vielä tuntemattomat. Ketään ei kannata alkaa apinoimaan tai vertailla itseään muihin mutta kukaan ei oo seppä syntyessään ja siksi apu on tärkeää. Avoin kuunteleminen kannattaa aina! Siitä tullaankin siihen että oltiin treenaamassa Jonnan kanssa :)

 
 
 
 
Vahvistuksena meillä oli Malmin East Bodyn tuore morsian eli Mikon vaimo Niina. Tytöt olivat sellaisia muskelimimmejä, et kovasti koitin kuulua joukkoon. Leukoja meni molemmilla miltei kymmenkunta tuosta vaan ja minäkin taisin vetää ihan oman ensimmäisen leukani :) En usko ehkä itsekään, koska tilanne ei videoitu. Seuraavalla kerralla sitten ja sit aviomies onkin mulle satasen velkaa. Heh, helppoa rahaa ;) 
 
treeniseurana Jonna ja Niina
 
 
Pukkarissa heitettiin sit vaatteet pois ja tehtiin kuntotsekkausta :) Niina toimi neuvonantajana mulle ja Jonnalle siis. Niina itse on kisannut body fitnessissä. Siinä sit surkuteltiin Jonnan kanssa raskauden jättämiä jälkiä joita en kyllä Jonnalla nähnyt ;) Hemmetin timmissä kunnossa on jo ja kyllä se näkyy et muskelia on siellä ihon alla. Mun pitäis varmaan kiireen vilkkaan etsiä itselle se valmentaja jos meinaan kisata lähivuosina. Myös ”laihdutus” kannattaa pikku hiljaa lopetella ja elellä hetken sellaisilla kaloreilla, että lihaksilla on oikeesti mahdollisuus kasvaa. Se olisi paljon otollisempaa kuin näillä miinuskaloreilla, joilla on ihme että edes kehitystä tulee. Pienoisella plussalla saattaisi tapahtua paljon enemmän lihasmassan puolella!
 
 
Bloggaajamammat kameroidensa kanssa Moro!

Sit haluaisin vinkata yhdestä blogista, jossa on tietoa mm. fitness kisa-asuista. Blogin takana häärii Sahara Beauty & Designin Sanna. Postauksen kisa-asuista pääsee lukemaan tästä->. Mielenkiintoista tietoa kisoja suunnitteleville! :) Nyt salille jossa vuorossa suht kevyt reeni ja venyttelyä päälle -oon ihan tukossa!