Experimental diet..?

 
Eilinen päivä oli yhtä haipakkaa. Mun äiti oli käymässä Helsingissä ja mun illalle suunniteltu salireissu ei ehtinyt toteutua. Noiden intervallitreenien kanssa mun on turha enää lähteä jos aikaa treeniin jää aikaa tunti. Matkojen kanssa mun salireissu kestää suunnilleen kaksi tuntia vaikka kuinka koitan kiirehtiä! Oon sellainen vetkuttelija jo lähtiessä… pakkailen kassia ja laitan valmiiksi palautusjuoman, otan ennen treeniä otettavat mömmöt ja monesti pesen vielä hampaatkin salille lähtiessä, niin että mun mies ehtii kysyä jo kymmeneen kertaan et enkö ookkaan menossa :D 
 
Eilen illalla treeniaikaa jäi 60 minuuttia joten lähdin sit juoksemaan. Sinne pääsen huomattavasti nopeammin: kuteet niskaan, ei mitään nappeja naamaan ja ovesta ulos. Saldoksi tuli 50 minuutin juoksu Helmin kanssa <3 Kuuntelin ekaa kertaa musaa radiosta tällä uudella puhelimella ja askel oli keveä! Tuntui et musiikista sai paljon paremman temmon juoksemiseen :) Sen verran kiireessä lähdin etten ehtinyt Endomondoa laittaa päälle joten matkaa ei tullut mitattua. Mut hirmu hyvä lenkki oli!
 
 
Ruokapuolella on ollut kanaa ja tonnikalaa pitkän paistijauhelihakauden jälkeen. Miten se onkin et joitain ruoka-aineita tulee syötyä vähän kausittain? :) Onko muilla tällaista? Nyt maistuu jälleen kana johon olin jo jossain vaiheessa vähän kyllästynyt! Samoin tonnikalaa on tehnyt mieli. Aamusmoothienkin oon hylännyt ja syönyt puurona nyt monena päivänä. Ihan niin kuin ois kokonaan uus dieetti ;)
 
 

Ja sit sellainen juttu, et kun oli puhetta siitä painonjumituksesta niin kommenttiboksissa oli keskustelua siitä et viljat tai maitotuotteet ei sovi nykyään kovinkaan monelle, aiheuttaa turvotusta ja sitä ettei paino laske. Nyt mietin et josko kokeilisin kuitenkin olla hetken ilman viljoja (hmm.. paitsi ehkä kauraa sillä moni keliaakikko sietää sitä..?). Mulla kun ei oo dieetissä esim. leipää lainkaan ja jos vaihdan pastan riisiin (tai perunaan) niin mun dieetti ois jo gluteeniton, miten helppoa! Samoin maitotuotteet vois olla laktoosittomia tai vaihtaa heraan aamupalalta ja välipalalta mutta riittääkö se?

Mulla on monena iltana ollut tuo vatsa aika pallona päivällisen jälkeen (tai melkein joka aterian jälkeen). Rehellisesti sanottuna en oo sitä aikaisemmin niin huomannut koska oon ollut sen verran lihava… :/ En halua loukata tuolla siis ketään mutta vasta nyt kun kiloja lähtee niin huomaan sen eron milloin vatsaa turvottaa!

Oisko jollakulla vinkkejä mitä vois syödä kaurahiutaleiden tilalla aamupalalla kun haluaa saada hiilihydraatteja..? :) Entäs iltapalan proteiini..? Hera imeytyy liian nopeasti ja kaseiini myöskin on maitoproteiinia. Munaproteiini tai sit vaikka valkuaisia..?!

Mua kiinnostaa myös minkälaisia kokemuksia teillä on? Käytättekö paljon vilja- ja maitotuotteita? Itse on oo millekään allerginen joten ruoka-aine yliherkkyydet ei oo mitenkään omakohtaisesti tuttuja. En tosin vielä usko, että tässä ois varsinaisesti sellaisesta kysymys… Silti ois mukava kokeilla ihan jo sen kannalta, että jos dieetti kulkis vähän paremmin!

Mielipiteitä..? :)

Anna

48 vastausta artikkeliin “Experimental diet..?”

  1. Itselläni on vehnä- ja maitoallergia ja etenkin vehnä turvottaa todella paljon! Kauraa siedän ja lisukkeena käytän gluteenitonta pastaa, perunaa ja riisiä. Itse siedän myös ulkomaalaista vehnää.
    Maito on puolestaan sellainen, että laktoosittomat ei käy koska allergiaa tekee maidon proteiini. Eli heran sijasta soijaproteiinia. Rahkat korvaan munan valkuaisella. Sellaisen mielenkiintoisen jutun luin, että jotkut voivat käyttää maito tuotteita joita ei ole homogenisoitu eli luomutuotteita vaikka olisi ihan maitoallergia todettu. Täytyy kokeilla kun uskaltaa ;) mutta suosittelen kokeilemaan muutaman viikon, sillä se selviää mikä itselle ja masulle sopii :)

    • Uii… Elämä ilman heraa ;) Kuulostaa vaikealta! Sit joo pitäis juoda tuota soijaproteiinia jos kokonaan haluaa vältää maitoproteiinia :/

      Riittäisköhän ensin laktoositon kokeilu ja sit vasta kokonaan maidoton. Tai vaikka vehnätön ensin..? Tässähän tulee monenlaisia vaihtoehtoja, kääk :)))

  2. Onneksi on gluteenitonta kaurapuuroa, Provena-merkkinen on meikän lempparia :) En itse raaskinut hylätä kaurapuuroa kun gluteenitonta rupesin koittamaan, en vaan tykkää syödä mitään munakasta aamuisin. Mulla toimii vatsa parhaiten ilman vilja- ja maitotuotteita, mutta ei tule suuria ongelmia jos välillä syö rahkaa ja viljoja – vain sitä turvotusta :D

  3. Iltapalalle esim. munakas, 3-4 valkuaista ja yksi kokonainen muna= tosi hyvä ateria jo. tähän lisäksi sen mukaan haluaako makeaa vai suolaista, joko kana/kalkkuna/kinkku/jauheliha tai sitten marjoja/hedelmäpalasia. mielikuvitus vain rajana. Tosi hyvä on esim. omena-kanelimunakas.

    Aamupalalla syön itse esim. juuri smootheja (rahka/maustamaton jogurtti/hera+ melkein mitä vaan kasviksia tai marjoja/hedelmiä ja usein siemeniä n. rkl+ joskus vähän leseitä ja kaurahiutaleita).
    Tee smoothie esim. banaanista ja marjoista (mustaherukka sopii hyvin banaanin kanssa) ja sit jotain proteiinia siihen lisäksi, niin saat hiilareita.

    • Mulla ei oo iltapalalla marjoja tai hedelmiä niin sit suolaisen puoleen kääntyisi, mutta hyväähän nekin on, nams ;) Tulee jo nälkä kun miettii vaihtoehtoja :) Kiitos vinkeistä!

  4. Maitotuotteista sen verran että ittelläni huomasin eron kun siirryin kokonaan ulkomaisiin maitotuotteisiin! Raejuustoa, rahkaa ja maustamatonta jugurttia menee. Maidon käsittely tavat poikkeavat kuulemma niin paljon Suomessa ja esim. Saksassa että monet maidolle herkät ovat löytäneet niistä ratkaisun turvotus ongelmaan :) Lisäksi tulee halvemmaks ostaa ne rahka pönikät Lidlistä :D Ekologisin vaihtoehto tämä tietenkään ei ole :/ Ja tuosta aamupalan korvaajasta vielä: kokeileppa huviksesi quinoa-puuroa! Superhyvää, ravintorikasta ja tuleepahan sitä extra proteiiniakin :) Siihen vaan vielä samat lisukkeet kun kaurapuuron kanssa tykkää vedellä.

    -Sara

    • Tää on aika sama juttu kuin jäätelön kanssa. Ystäväni ei Suomessa pysty syömään muitakuin laktoosittomia versioita, mutta ulkomailla ei ole väliä mitä syö. Juuri tuon maidon käsittelyn takia! :) Hieman ohi aiheesta, mutta puollan kyllä tuota ulkomaisien tuotteiden kokeilua.

  5. Minulla on keliakia ja minulle sopii kaura (osalle se ei sovi). Ja jos ei ole keliakiaa, ei kaurahiutaleitten valmistajalla (puhtaudella) ole väliä, eli ihan perus Elovena tai Nalle käy.. Puhtaissa kaurahiutaleissa vain saattaa olla niitä jäämiä muista viljoista, jotka ovat keliaakikolle haitaksi.
    Vehnähän on viljoista se pahin, joten sitä ainakin kannattaa välttää.

    Joudun myös noudattamaan laktoositonta ruokavaliota ja minulle ei myöskään tuo hera käy. Palkkarina/proteiinijuomana mulla on tätä: http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/100-egg-protein-908-g
    Ja mielestäni maistuu tuo suklaa ainakin ihan hyvälle.

    Tuosta maitorahkasta sen verran, että itse en pysty syömään muuta kuin Valion laktoositonta maitorahkaa, mutta siskoni, joka on myös herkkä laktoosille, voi syödä Ehrmannin maitorahkaa. :) Joten siinäkin on yksilöissä eroa.

    Testailemalla selviää, mikä itselle on paras. :)

    • Kiitti protskuvinkistä! Ja onpa kyllä eroja miten toisille sopii suomalainen, toisille ulkomaalainen ja vielä eri merkit ;) Mikähän mulle sopii :D

  6. Mulla kyllä kuluu maitotuotteita päivittäin. Mutta oon huomannu saman, että nekin menee vähän kausittain. Joskus saattaa mennä monta päivää ilman rahkaa, ja sitten taas vedän sitä urakalla monena päivänä. Raejuusto kuuluu kyllä melkeinpä päivittäiseen ruokavalioon, ja proteiinijogurtti aamuisin, johon lisään 5g pellavansiemenrouhetta.

    Viljojakin menee, varmaan monen mielestä liikaa. Aamu alkaa täysjyväruisleivällä ja se vaan on niin. Kaurapuuron syön monena päivänä lounaan aikoihin. Siinä on sitten yleensä just niinku näköjään sullakin, eli raejuustoa ja marjoja (tai vaikka omenaa). Jos tarvii rasvaa, niin lisään ruokalusikallisen rypsiöljyä.

    Ootko kokeillu koskaan täysjyväohraa riisin/makaronin tilanne? Mie oon ottanut sen ajoittaiseksi osaksi ruokavaliota nyt syksyn aikana, ja hyvää on. Tässä linkki siihen, mitä oon käyttänyt: http://www.raisio.com/www/page/2314
    Tuota voi käyttää oikeestaan mihin vaan. Esim. kalan kanssa on tosi hyvää, ens viikonloppuna meillä on taas uunilohta tuon kanssa, nam. Myös makaronilaatikosta korvasin kerran ne makaronit tuolla, ja hyvää oli! Tosin eihän se sit ollu enää makaronilaatikkoa :D. Kanan kanssa sopii myös erinomaisesti. Se ei kyllä oo gluteenitonta, eli jos sulle pitäis olla, niin sit se ei käy. Taas pitkä viesti, en vaan osaa näköjään sanoa mitään lyhyesti ja ytimekkäästi. ;D

    • Oon maistanut kyllä mutta en oo tavannut käyttää! Katsostaan jos kokeilis joskus tän gluteeniton-kokeilun jälkeen sit :) Mut kiva kuulla et sulle sopii kaikki eikä tuu oireita ;)

  7. Oon kanssa samalla linjalla,että saksalaiset maitotuotteet on paljon paremmin käsiteltyjä (vatsa-ystävällisempiä) kuin suomalaiset. Olin lähes vuoden antibiottikuurilla poskionteloiden takia ja sillon huomasin sen,että kuinka ihanasti elimistö reagoi maitoon ja viljaan. Kun vaihdoin suomalaiset maitotuotteet pois ja siirryin kokonaan Lidlin valikoimiin&Ehrmanniin ja lopetin viljat lähes kokonaan(siirryin gluteiinittomiin,jos oli pakko viljoja käyttää),niin olo parani tosi paljon :)

    • Hmm.. Oliko se niin et se Lidlin rahka on sellaista tönkköä..? Et lusikka jää pystyyn..? :) Oon joskus kokeillut mutta siitä on aikaa. Ehrmannkaan ei oo hylaa mut jännä miten monelle se kuitenkin sopii! Siis sellaiselle joka muuten syö vain vähälaktoosisia tuotteita. Pitää tosiaan nyt kokeilla näitä! :)

    • Tähän sen verran kommentoin, että mä juon pelkkää laktoositonta maitoa, mutten oo silti huomannu että Ehrmannin rahkat aiheuttais mitään oireita :) Lidlin rahka on vähän semmosta tönkköä niinku kuvailit, mutta se on Ehrmannin lisäksi mun lempparirahkaa :D

    • Siihen rahkaan jää kyllä lusikka pystyyn,mutta se on ihan syötävää ja hyvää ku siihen tottuu :D Ehrmanni on vissiin ihan tavallista,mutta ei siitä mitään oo tullu vaikka yleensä käytän just merkistä riippuen vähälaktoosista/täysin laktoositonta :)

  8. Etsit semmoisia kaurahiutaleita jotka on Aitokauraa (http://www.aitokaura.com/), ei ole gluteenia! :) Ja jos sietää hieman gluteenia niin kaupasta saa myös 100% kaurasta tehtyä leipää (se leivotaan siis leipomossa jossa käsitellään myös muita viljoja, joten määrät ovat ns. trace amountseja). Tietty jos haluaa kokeilla olla ilman niin sitten ei kannata niitä testailla. Gluteenittomia tuotteita en kuitenkaan suosittele, niissä on monessa käytetty soijaa joka taas aiheuttaa omia vaivojaan (esim lisää estrogeenin tuotantoa joka hidastaa lihaskasvua). Iltaproteiiniks munia! Jos rasva pelottaa, niin käytä vaan valkuainen. :)

    • Oliko Elovena sellainen et siinä on jäämiä muistakin viljoista..? Jos tiedät? :) Leipä ei kuulu dieettiin niin sen joudun passaamaan, kuulostaa kyllä namilta :)

      Varsinaisia gluteenittomia tuotteita en muutenkaan sitten tarvitse kun dieetissä ei ole niitä. Eli munaa vaan ;) :D

    • Elovenassa on todennäköisesti niitä samoja pieniä jäämiä, he kun käsittelevät myös muita viljoja laitoksissaan. Eivät ainakaan lupaa tuotteen olevan gluteeniton.

    • No jos nyt kokeilis alkuun vain vehnätöntä tuollain suuressa mittakaavassa et jättää just pastan pois. Kaapissa olevat kaurahiutaleet sattuu olemaan Elovenaa niin siksi kyselen. Kiitos vastauksesta!

  9. Meinasinkin juuri tiedustella että kauanko sinulla menee yleensä salireissuun, mutta vastaus tulikin nyt! =)

    Itsellä on kanssa aina iltaisin tuota turvotusta aikalailla. Ei kyllä peilikuva miellytä iltaisin kun vatsa roikkuu farkkujen päällä, vaikka aamulla olisi ihan litteä. Vielä en ole mitään asialle tehnyt, koska olo ei muuten ole epämiellyttävä. Ulkonäkö vain kismittää. Nyt olen syönyt aamuisin 4viljan puuroa ja vaihdan sen kyllä kauraversioon kunhan saan paketin ensin tuhottua.

    Mutta ehdotan että kokeilet ensin vain yhtä juttua, kuten gluteenitonta ja sitten toista. Helpompi ehkä huomata millä on vaikutusta asiaan.

    • Mullakaan ei oo siis mitään kipuja tms. Monesti vain päivällisen jälkeen maha turpoaa kuin pallo ja oli on epämiellyttävä. Tuo on kyllä hyvä vinkki, kokeilen ensin gluteenitonta! :)

  10. jouduin itse olemaan tässä vuoden maidottomalla,munattomalla ja soijattomalla ruokavaliolla tyttöä imettäessäni, ja jännä oli huomata että itselläkin olo on paljon parempi ilman maitotuotteita!mutta tosiaan,se maitoproteiinihan se allergisella on mikä ei sovi,mutta itse pystyin silti käyttää hydrolysoitua heraa päivittäin,eikä tyttökään ollut siitä moksiskaan.ja nyt kun taas imetyksen loputtua on maitotuoteita taas itse kokeillut,tuntuu kroppakin niitä paremmin taas sietävän tauon jälkeen..
    mutta suosittelen samaa,testaa yhtä asiaa kerrallaan ettet ”turhaan”sitten kaikkea välttele :) -riitta

    • No siinä on kyllä ollut paljon pois! Söitkö proteiinin aina lihasta ja kalasta? Mäkin söin eilen iltapalaksi lammasta kun en halunnut rahkaa ;) Oli aika miehekäs iltapala vetää pelkkää lihaa kitusiin :D

  11. Mulla kans ajoittain on vatsa oireillut mut ei mulla ole todettu keliakiaa tms. Oma ajatus on että ruokavaliossa kannattaa aika ajoin vaihdella eri hiilarin, rasvan ja protskun lähteitä ettei keho muodosta yliherkkyyttä pitkään käytössä olleille ruoka-aineille. Juuri yliherkkyys aiheuttaa vatsavaivoja, turvotusta yms. Tämä siis vain oma ajatus!

    Kokeile pastan sijasta riisiä, bataattia quinoaa. Perunaa myös? Iltapalalla on hyvä munakas tai vaikka tonnikala-munasalaatt. Kokeile välillä myös eri rasvan lähteitä: erilaiset öljyt, pähkinät, avocado…

    Ja lidlin rahkat on hyviä! Varsinkin se 4,4%:en, namskis!

    • Ilman muuta kannattaa vaihdella, siihen löytyy paljon muitakin perusteita kuten tasaisesti vaihteleva vitamiinin saanti ym. Rasvaa syön kyllä monipuolisesti mutta nyt voisin vaihdella noita lihan lisukkeita vähän useammin. Oon vaan just jumahtanut tummaan riisiin kun kokkasin sitä jo koko viikoksi :DD

  12. Itse oon samojen pohdintojen äärellä. Mun ruokavalio on pääsääntöisesti viljaton, lukuunottamatta aamun puuroa ja herkkupäivien mahdollisia viljatuotteita. Eilen söin miniminimini palan kakkua ja koko ilta meni mahan kanssa pilalle. Alkuun viljat jäi pois hiilareiden takia, nyt jo mahan hyvinvoinninkin takia. Laktoosi-intoleranssi minulla on, mutta ajattelin siedättäneeni itseni hyvin ainakin rahkaan, mutta olen vaihtanut kaiken rahkaa myöten laktoosittomaan tai vähälaktoosiseen ja maha on voinut paljon paremmin! Päivinä jolloin menen täysin laktoosittomana ja viljattomana puuroa lukuunottamatta, ei esiinny turvotusta ollenkaan. Ensi tiistaina prick-allergiatestiin, että näen onko mahdollisesti keliakiaa tai muuta vilja yliherkkyyttä. Suosittelen testaamaan, vaikka viikonkin olla ilman maitoa/laktoosia tai ilman viljoja/gluteenia, että saa suljettua noita turvotuksen aiheuttajia pois vähitellen :)

    • Joo mäkin ajattelin nyt et kokeilen ensin viikon ainakin tätä gluteenitonta, sit vois miettiä maitojuttuja uudestaan. Ehkä vedän samalla vain vähälaktoosisia mutta kuitenkin herat, raejuustot jne. Saas nähdä litistyykö maha ;) Raportoin kyllä!

  13. Mä syön gluteenittomasti, koska oon todennut että gluteenia sisältävät ruoat tekee jos minkälaista vaivaa! Oon valmistanut kokeellisesti useita ruokia gluteenittomasti, joihin normisti on siis tullut esim vehnäjauhoja, ni gluteenittomat versiot ovat sopineet täydellisesti. Ei oo tullut siis pienintäkään vaivaa niistä :)

    Syön aamusin tällä hetkellä kaurapuuron voisilmällä ja raejuustolla, hedelmä sit sivuun, kun en tykkää sekottaa puuroon mitään makeeta :) Muuten en juuri viljaa syö, paitsi välillä gluteenitonta pastaa, mutta en sitäkään kuin kerran sillon tällön koska se pistää turvottaan erilailla kuin vaikka riisi. Maitotuotteita syön aamulla raejuustoa, iltapäivällä välipalaksi rahkan/luonnon jugua ja illalla kans jotain noista kolmesta. Pidän tätä aika suurena määränä, mutta kun oon kananmunista syönyt itteni taas aika yli, niin mennään nyt tällä tavalla tovi :) Mulla menee ainakin kausittain nuo syömiset! Enköhän mä puuroonkin tuu taas jossain kohtaa kyllästyyn, viimestään keväällä, ja sitten taas surauttelen smoothieita <3 Aamulla söisin hiilarit puurosta ja/tai marjoista/hedelmistä. Lounaalla/päivällisellä riisiä tai joskus pastaa/perunaa. Leipää jos tahtoo niin käytän mieluiten riisikakkuja, joskus herkuttelen gluteenittomilla leivillä :) Iltapalalle ostin juurikin kauraleseitä, kun joku aika sitten aattelin, että saattaa jäädä kuidut vähän vähiin mulla, mutta eiköhän niitäkin tarpeeks tuu kun syö kasviksia paljon ja monipuolisesti.

    Mut tosiaan, ennen puuro/smoothie-aikojani olin sitä mieltä että mikä tahansa kananmunista valmistettu aamupala on paras mahdollinen! Se pitää nälkää erittäin hyvin, enkä tarvinnut sillon aamuhiilareita. Nyt aattelin, että jos vaan millään saisin tavaksi niin väli-/iltapalaksi voisi jotain munamaista syödä :D On meinaan pakko sanoo, että en oo nyt pariin kuukauteen syönyt varmaan paria munaa enempää. Mutta aikansa kullakin :) Tällä hetkellä yritän kuitenkin keskittyä tärkeämpiin asioihin, kuten herkuttelujen rajottamiseen, säännöllisiin ruoka-aikoihin ja puhtaaseen syömiseen :) Pakko sanoo kyl et itteekin on nyt viime aikoina turvotellut syömisten jälkeen. Itteni kohdalla kokemuksesta syytän kyl noita hiilareita, kuten riisiä ja tuota aamupuuroakin… Tietty maitotuotteet voi olla kans, mutta tällä hetkellä en jaksa niin paljon muuttaa tapojani että tekisin asialle mitään. Viikonloppusin kiinnostaa turvottaako vai eikö :D Jolloin varmistan asian niin, että syön mahdollisimman kevyesti enkä ainakaan syö pastaa enkä kermaa, ja vältän hiilihappoisia juomia :)

    • Ah toinen kausittelija :) Oon kans samanlainen et puuro ja smoothie vaihtelee vaik ainekset onkin melkein samat ;) Ei kuitenkaan voi joka aamu vaihdella vaan siihen pitää tottua :D

      Kiva kuulla sun kokemuksia ruoan tiimoilta!! Kiitos vastauksesta! Mä taidan tosiaan nyt jättää tuon vehnän ekaksi pois ja katsoa vaikuttaa se pömppömahaan!

    • Niin voishan sen tosiaan hedelmistä ottaa sen hiilihydraatin. Pitää miettiä kun on kuitenkin tää dieetti et onko ne liian nopeasti imeytyvää ja onko sillä väliä :)

  14. No minä sanoisin, että ei siitä kokeilustaole haittaa, jos järki on päässä. Viljavalmisteita jossain muodossa (kaura, riisi, hirssi, tattari, maissi) pitäisi olla jonkin verran päivittäin. Useiden B-vitamiinien, hivenaineiden ja kuidun lähteinä viljavalmisteet ovat tärkeitä. Laktoosittomat maitotaloustuotteet ovat ravitsemuksellisesti yhtä kelpoja normaalien kanssa, ja niitähän on runsaasti tarjolla.

    Kokeile ja katso. Nyt tuntuu olevan tällainen puolivillitys tämän asian suhteen valoilla.

    Ihanaa viikkoa ja hyviä treenejä! Sulla on Suomen mukavin blogi !

    • Se on suuri villitys! Esimerkiksi USA:ssa se on jo karppibuumin kaltainen ilmiö tuo gluteeniton! Ja onhan se nähtävissä jo Suomessakin, ei tosin ihan vielä kauppojen hyllyillä kuten nyt proteiinituotteet. Mutta meillä on puhuttu yliopistolla näistä villityksistä kyllä, enkä siksi haluais olla se joka etunenässä kokeilee kaikkea mutta kokeilen nyt kuitenkin koska tuntuu siltä ;) :) Olipas hassusti sanottu!

  15. Maitotuotteita käytän huoletta ja paljon, ja suomalaisia nimenomaan jo periaattellisistakin syistä (suosin suomalaista ruoantuotantoa), mutta siirryin gluteenittomalle dieetille jatkuvan turvotuksen, ripulin ja närästyksen takia. Toimii!! Keliakiaa mulla ei ole, on testattu, mutta on olemassa sellainenkin toistaiseksi vähän tutkittu ongelma kuin gluteenisensitiivisyys, guuglettamalla löytyy infoa siitä. Gluteenitonta kannattaisi mun mielestä kaikkien vatsavaivaisten kokeilla ensimmäiseksi. Tosin ennen kokeilun aloittamista olisi virallisen linjan mukaan ensin mentävä keliakiatestiin.

    • Mulla kyllä vatsa toimii kivasti mutta se ei oo kivaa et aterian jälkeen näyttää aina ihan raskaanaolevalta :/ Mut kokeilen ja katsotaan :) Kiitti viestistä!

  16. Mulla on aamupalalla puuron seassa 3 valkuaista ja on muuten hyvää! Illalla syön 3-4 valkuaista, yhden kokonaisen kananmunan, tonnikalaa ja rehuja (”salaattina” tai munakkaana) ja pysyy nälkä kurissa aamuun saakka! Laittelen varmaan tällä viikolla oman blogin puolelle ohjetta tosta munapuuron teosta ;)

    Itsellä tuntuu, että kroppa toimii paremmin nyt kun rahkaa on ruokavaliossa vain iltapäivällä yksi purkki, eikä aamulla ja illalla niinkuin aiemmin… Muuten mulla ei oo ruokavaliossa maitotuotteita ollenkaan. Oon siis enemmän kun tyytyväinen noihin valkuaisiin :)

    • Joo reseptiä kehiin, kuulostaa niin pahalta etten muuten uskalla :DDD Mut voin voittaa ennakkoluuloni ja kokeilla ;) Iltapala kuulostaa namilta, tykkään itsekin munakkaista!

  17. Hei tämä ei ihan aamupalaan liity, vaikka itselle aamupalan miettiminen onkin vähän hankalaa! Mutta ajattelin kysyä sinulta neuvoa kreatiinista. Syöt sitä ennen ja jälkeen treenin, eikö? Itse olen alkanut painoa pudottaessa treenaamaan viikossa 5-6 kertaa ja kaipaan selvästi jotain palauttavaa / energiaa antavaa ruokavalioon ennen tai jälkeen treenin. En kuitenkaan halua lisätä kaloreita päivään, kun jo nyt viimeisen 7 kilon pudotus tuntuu hitaalta! Kuulin jostain, että kreatiini kerää nesteitä kroppaan tai on tarkoitettu enemmän ihmisille jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa? Voisitko vähän valaista sen tarkoitusta paremmin, jos sinulla vaan tietoa löytyy :) Proteiinijuomat ovat olleet mietinnässä, mutta ylimääräiset kalorit niissä mietityttävät.. Oletko muuten lukenut mistään kuinka monta tuntia ennen nukkumaan menoa on hyvä syödä? Itsellä päivällinen venyy pitkälle iltaan, kun vihdoin pääsen salilta kotiin! En viitsi syödä ennen, kun muuten tulee kyllä kaikki ylös, testattu on! :) Kiitos paljon vinkeistä etukäteen! Miten muuten tämä weight lost pilleri on vaikuttanut?

    • Moikka! Mulla ei oo lisäravinteena ollut ollenkaan kreatiinia. En tiedä mistä oot sellaista ajatellut mutta en siis osaa neuvoa siitä mitään omakohtaista kun en käytä. Otan ennen ja jälkeen treeniä BCAA-kapseleita jotka ovat aminohappoja! :) Kreatiinia voisi kyllä kokeilla, en tarkoita sillä! En vaan oo vielä ollut siinä vaiheessa ja tuntuu jo muutenkin noita lisäravinteita olevan niin paljon päivässä :)

      Kreatiini kerää nestettä kroppaa mutta se ei ole mitään läskiä, eli ei kannata vaakaa tuijottaa. Se on totta että se auttaa kasvattamaan lihasmassaa mutta sitähän me kaikki halutaan jos halutaan fitness-tyyppinen vartalo. Ei kreatiinillakaan ihmeitä tehdä ;) Voisit tietysti kokeilla palautusjuomana vaikka Fastin Muscle+ :ssaa jossa on sekä hiilihydraattia, proteiinia että kreatiinia :) Ei ne turhia kaloreita ole rankan treenin jälkeen!

      Jos treenaat todella myöhään illalla niin vaihda iltapala ennen treeniä syötäväksi ja näin ollen päivän viimeiseksi ateriaksi jää treenin jälkeen päivällinen. Se sopii jos menet siitä noin tunnin jälkeen nukkumaan!

      Perfect Fatloss -pillerit on olleet sen verran tujuja piristys-vaikutukselta että en ole päässyt vielä edes puoleen ohjeellisesta päiväannostuksesta kun musta tulee ihan Duracell. Huomaa ettei ole mitään resistenssiä tuollaisille tuotteille :D Vielä on vaikea sanoa vaikutuksia kun olen vasta kaksi viikkoa syönyt niitä mutta onhan tuo paino kokoajan laskemaan päin :)

  18. Jos viljat aiheuttaa vatsaoireita kannattaa ehdottomasti käydä testauttamassa keliakiavasta-aineet verestä. Keliaakikon pitää välttää gluteenia loppuelämän ajan kaikessa mm:ssa lisääntyneen lymfoomariskin vuoksi. Jos olet ilman viljoja jonkun aikaa testi on negatiivinen ja piilevä keliakia jää toteamatta. Jos testi on alkuvaiheessa negatiivinen normaalilla ruokavaliolla voi huoletta kokeilla eri dieettejä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta