Kollaaseja

 
 

Käytiin eilen salilla tyttöjen kesken. Harvemmin joudun siis ottamaan taaperoseuraa mutta eilen oli sen verran haipakkaa, että otin Linnean mukaan koska tiesin, että saan hänet siihen aikaan nukahtamaan päiväunille. Tyttö nukkuikin sitten vajaa kaks tuntia salin laidalla kun mamma kävi kävelemässä nyrkkeilysalissa Saran kanssa korkkarikävelyä ja sen perään tein jalkatreenin!

jälkikasvun kanssa jumpalla
 
 
jalkapäivä
 

Tein kuvakollaasit elokuu vs. marraskuu. Harmi että salissa oli sen verran porukkaa niin en viitsinyt riisua leggingsejä ja poseeraata samassa asussa eli mikroissa ja topissa. Voin koittaa ottaa sellaiset kuvat pian niin on helpompi verrata. Tasaisesti näyttäis lähteneen jonkun verran massaa ja ryhti  muuttuu kokoajan urheilullisemmaksi. Painoeroa kuvien välillä on -5kg ja aikaa viikkoa vaille 4kk.

11/2012 73kg
8/2012 78kg
 

Itse oon ihan tyytyväinen tässä välissä tapahtuneeseen muutokseen, eihän tässä olla jäniksen selässä ;) Vartalonmuokkaaminen on hidasta puuhaa vaikka tekisi joka päivä töitä sen eteen. Pitäis aina osata katsoa tarpeeksi kauas ettei turhaudu. Omaan painotavoitteeseen on enää reilu 3kg jäljellä jonka jälkeen keskityn kropan tiivistämiseen eli periaatteessa sama homma jatkuu edelleen. Tuosta tuli kuitenkin mieleen että oon vihdoin painoindeksin mukaan normaalipainoinen!! Jei! Se on laskenut 32:sta nyt 24,9%:iin. Aika kivaa =) En oo enää virallisesti lihava!

 
 
 
 
 
 
Näillä jatketaan ja
loppuun vielä video korkkareiden kopinasta ;)

Lunta ja treenivideota

Marraskuun viimeisiä viedään ja tänään saatiin pääkaupunkiseudullekin lunta! Tokko tuota ollut muuallakaan maassa kovin paljon joten ilmeisesti moni muukin iloitsee tästä valkoisesta peitteestä :) Täällä on lunta vielä todella vähän mutta nyt näyttäisi tasaisesti tuiskuttavan niin jos pian saadaan ruskea maa peittoon niin joulukuu voi tulla!

 
 

Oon nyt tehnyt jo tän viikon aamuaerobiset ja loppuviikoksi on ohjelmassa vielä kaks punttista ja se haaveiltu posetreenin mahduttaminen johonkin. Maanantain juoksulenkkikin oli ekstraa niin eihän tässä voi kuin myhäillä hyvää meininkiä kun kerrankin kulkee! Päälle vielä yllättävän kivuttomasti mennyt dieettipuoli ja mielitekojen vähäisyys (?) saa epäilemään et kurjuus ja huono pössis on jossain kulman takana. Eihän tää voi olla näin helppoa?! Tekasin teille eilen treenivideonkin rinta-käsitreenistä: videolla on ristikkäistalja + peckdeck supersarjana eli peräjälkeen. Muhkua vaan kovaa vauhtia tyhjenevien pussien tilalle :D

 
 
(voihan jäätävät mahamakkarat…)
 
 
tummaa riisiä ja lammasta eilen dinneriksi! Lammas <3
 
välipalakuvat on jääneet vähemmälle eli 30g Whey:tä! ja kahvi kiitos!
Kiitos Mikolle kivasta shakerista! On kovassa käytössä :)
 
Muistakaa et Malmin EastBodylle on edelleen voimassa
uusille asiakkaille 3kk:n treenit hintaan 90€ (sis.magneettikortin)!
Alennuksen saa mainitsemalla blogin tai nimen Erica kassalla.
Ei jää paljon hintaa kuukaudelle ;)
 

Mikä fiilis muilla? Onko tullut lunta ja piristikö..?!
Mä en yleensä laita muiden kuvia/motivaatiokuvia mut tää on muistaakseni ollut mulla kerran aiemminkin..? Tuli taas vastaan facebookissa ja on kyllä niin hyvä, nauran joka kerta! Mä oon niin tuo yläpuolen hullu ;)

 
 
Ihanaa loppuviikkoa kaikille! =)