Miten tähän on tultu, Osa: Liikunta

 

Kun projekti alkoi tammikuussa, otin ensimmäiseksi harrastukseksi lenkkeilyn. Kävin sauvakävelemässä tai koirien kanssa lenkillä. Pääpaino oli kuitenkin ruokavalioon keskittymisessä, enkä pahimpina pakkaskuukausina liikkunut ihan kamalasti. Salillä kävin tammikuussa ja helmikuussa mutta sitten tuli suvantovaihe jolloin en käynyt kuntosalilla kuin satunnaisesti. Keskimäärin lenkkeilin alussa noin 3-4 kertaa viikossa, ehkä 45min kerrallaan.

 
salilla tammikuussa 2012 

Liikunnan lisääminen on ollut mulla näistä kahdesta se vaikeampi osio. Ruokapuoli on tuntunut helpommalta mutta liikkuminen on inhottanut varsinkin alussa kun painoa oli paljon. Kuvat on tämän päivän kuntosalitreeneistä ja näissä näkyy missä mulla sitä rasvaa eniten on. Ne on mun käsivarret, selkä ja maha. Eihän sitä vieläkään näytä pikkutopissa miltään timmiltä, mutta ei se mua estä.

 
 
Tällä hetkellä käyn kävelyllä 6 kertaa viikossa, 30-50 minuuttia kerrallaan. Lisäksi oon nyt yrittänyt mennä kuntosalille joka viikko ja se on mun ”työn alla -listalla” ensimmäisenä asiana jota yritän petrata! Tarkoituksena on että salitreeniä on 4 kertaa viikossa ja saada siihen säännöllinen rytmi. Onneksi mulla on tuo Sara joka potkii mua salille! Muutenkin se, että ei tarvitse yksin pakertaa on mukavaa! 
 
tänään treenin jälkeen
tammikuussa 2012
 
 
 
 

Saliohjelmat oon saanut Fitfarmilta kuten ruokavaliotkin ja aina kun treenaan niin olen tehnyt niiden mukaan. Tällä hetkellä teen ihan omia ohjelmia mitä ollaan Saran kanssa suunniteltu milloinkin. Tää on kuitenkin se juttu joka vaatii enemmän panostusta, sillä muut osa-alueet ovat paremmassa hoidossa. Onneksi treeni alkaa maistumaan kun kiloja tippuu!
Kauheesti ahdistaa taas laittaa mahakuva, mutta laitan nyt niin näette mitä siellä paidan alla on ja mistä lähdettiin. Tavalliset vaatteet päällä alkaa näyttää jo mukavalta, mutta onhan siellä rasvaa vielä sen verran että ei tarvitse selitellä miksi dieetti jatkuu ;) Samalla tsempillä vaan eteenpäin!

Anna

31 vastausta artikkeliin “Miten tähän on tultu, Osa: Liikunta”

  1. Wau! Menee taas kehumisen puolelle, mutta menköön! ;) Erica, sä kutistut ihan silmissä… ja urheilukin maistuu upiasti koko ajan enemmän. Kyllä se sun fitness-elämäntapa vahvistuu kaiken aikaa. Grrrrrrrr! :)Asenne on loistava: jos haluaa laittaa pikkutopin niin so what, se laitetaan!! Kiitos näistä ”koonti”-postauksista. Keep up the good work! Tää tykkää!! :)-Tuua-

    • Hihih :))) Ja grrr takaisin! Hyvä jos tykkäsit! Mietin et onko tää jotenkin itsestäänselvää tai liian aikaista mutta ehkä nää oli nyt paikallaan! Kyllähän myö jatkan! :)

  2. Hyvältä näyttävät myös kuntosalikuvat, rasvaa on palanut hitaasti mutta varmasti. Ihan laihuliiniksi ei kannata tähdätä, josLuoja on suonut kunnon kurvit. Tosi paljon terveemmältä näytät nyt kuin tammikuun salikuvassa. Way to go girl!Good night and good luck, and golly I know, you´ll make lasting impressions where ever you go..

    • Kiitos kommentista! :) Onhan tässä tosiaan rasvaa lähtenyt ja toivottavasti jatkuis sama linja, että sais loputkin ylimääräiset pois :) Tavoitteena ei ole niinkään laiha, vaan sporttinen ulkomuoto!

  3. Hienoa! :D Tässä postauksessa konkretisoitu sun muutos kaikista selkeimmin, ihan huikeeta! Pitäs itteäänkin saada niskasta kiinni ruokapuolella, mutta jotenkin oon vaan niin toivoton herkkusuu. Liikkumaan ei tarvitse patistaa, mutta joku vois kiskoo mun suusta ne pullat, jäätelöt ja karkit pois. Rahka, kananmunat, kana ym. maistuvat kyllä, mutta kyllä se vaan takkuaa se sopivan balanssin löytäminen. Vaihtoehto olis tietenkin tehdä yhtä radikaalisti kuin sinä, että laittaa ruoan tarkkailun alkuun tiukkaan syyniin, mutta se aiheuttaa mussa hysteeristä kaloreiden laskentaa, kun olen siitä pahimmasta ”kalorihysteriasta” ja kyttäämisestä päässyt eroon. Kaipa tässä vielä jonkun aikaa pyritään löytämään maltillisin keinoin turhien hiilihydraattien karsimista ja jos ei tunnu onnistuvan niin sitten järeämpiä otteita käyttöön..Viime vuonna olin kuukauden eliminointidieetillä mahavaivojen vuoksi, elin tosi niukilla raaka-aineilla. Ei puhettakaan herkuista saati edes mansikoista tai vesimeloneista! Leivistäkin ainoastaan täyskauraset kävivät.. Tiedän pystyväni, mutta onko riittävä motivaatio? Ylipainoa ei ole, mutta normaalipainon ylärajoilla kiikutaan ja näillä sporttimäärillä olis mahollista saada niin unelmakroppa <3 Jatketaan sun seurailua ja etsitään sitä kultaista keskitietä ;)

    • Kiitos :)Joo en usko että sun kannattaa alkaa liian tiukalle jos on taipumusta kalorihysteriaan. Kyllä se kultainen keskitie löytyy vielä! :) Hyvältä kuulostaa jo treenailut joten sitten vaan ruokavalioon pieniä muutoksia kerrallaan! Kyllä se sieltä!!! :)

  4. Hei UPEETA!! Sä näytät hyvältä nyt! :) Ei niitä kiloja aina kannata katsoa, kyllä sen näistä kuvista näkee, kuinka hienosti olet laihduttanut! Mullakin toi maha on se pahin alue. Tuntuu et kun näenkin suklaalevyn, niin yks läskimakkara tupsahtaa taas vyötärölle. :)Päivittäin edelleen seuraan blogiasi ja sama ruokavalio. Juniorin 1v. synttärit olis lauantaina, ja pitäis kakku leipoo… Aargh.. no sallitaan se herkkupäiväksi. Tsemppiä edelleen!!KT

    • Mukava kuulla :) Mäkin oon tainnut jo välillä unohtaa mitä se maha oli pahimmillaan… Onneksi oon tehnyt tämän muutoksen!Kyllä sä yhden herkkupäivän voit pitää :) Onnea yksivuotiaalle!! <3

  5. Voi mahoton sentään.. Näistä kuvista huomaa niin selkeästi sen miten paljon tyytyväisemmältä vaikutat tällä hetkellä. Tätä on hirmuisen vaikea muotoilla koska en todellakaan tarkoita mitään pahaa mutta kyllähän kuvissa kurkkii kaksi täysin eri ihmistä ja jos en väärin kuvia katsonut niin taitaa yksi noista kolleistakin vähän sua kurkkia :DDD (kaikkeen sitä ihminen kiinnittääkin huomiota)Ps. Tuo toppi on tosi bueno, mistä ostit?Terveisin Katsukoo joka viime viikolla siirtyi H&M:n Mama(!)-sarjan hupparista ihan oikeeseen treenipaitaan :)

    • Joo ei oo mitenkään pahasti sanottu :) Oonhan mä ihan todella kiusaantuneen näköinen tossa tammikuun salikuvassa, voi luoja! :DDToppi on sen mikä Sara osti mulle lahjaksi jostain :) Siitä on joku postauskin, oisko helmikuulta tai maaliskuulta..? Niken treenitoppi on!Onnittelut etapista!!! Jeejee!!! :)

  6. Voi jestas! Aivan mahtavaa! Näytät hyvälle… Sulla on mahtava kuri ja asenne, saat tosiaan aikaiseksi. :) Ite kärsin edelleen 85 kilon kriisiä, enkä oo reilu kuukauteen saanut aikaan mitään. Miten ihmeessä sulla pysyy toi draivi päällä?

    • Kai mulla tuli niin totaalinen kyllästyminen ulkomuotoon, että hyppisin vaikka tulisilla hiilillä jos ois pakko :D Tai no onneksi vähempikin riittää, kunhan vaan on pitkäjänteinen ja päivä toisensa jälkeen menee nukkumaan niin että mielessä on seuraava aamu ja fiilis siitä, että edellinen päivä meni suunnitelmien mukaisesti :) Mulla se iltasyöminen on nimittäin ollut kaikista suurinta ja sen pois jättäminen vaikeaa.Siihen että draivi pysyy päällä, auttaa varmasti samanhenkiset ystävät! Monna ja Sara treenaa, samoin mun sisarukset! Mun mies urheilee ihan SM-tasolla joten meidän perheessä ei ole yhtään sohvaperunaa (enää :). Se ilmapiiri imee mukaansa ja helpottaa kun kaikilla on samanlainen elämäntapa!

    • Pitänee täälläkin odottaa tuota totaalista kypsymistä, että saan tosissaan jotain aikaan. :D Tukiverkostot on ehdottomasti tärkeitä, onneksi meille sohvaperunoiden kanssa eläville on ainakin verkossa saman henkistä porukkaa… :)

  7. Vitsit mitä muodonmuutosta tullut =0)Raikkaan värisiä treenikuteita! Munkin tarvis ostaa uusia. Ainakin uudet Venum-shortsit tarvis saada. t. HV76

  8. Upeeta, mahtava muutos tammikuuhun verrattuna, näytät hyvältä!Ja kiitos ihanasta blogista, itselläkin elämäntapamuutos työn alla ja sun blogista saa kivasti tsemppiä. Mahtavaa että joku uskaltaa jakaa osan elämäänsä ja kuviaan netissä, oot varmasti monelle inspiraation lähde!Tsemppiä ja ihanaa kesää!Itä-Suomen tyttö

    • Joo alkaahan täsä onneksi työn tulokset näkyä ;) Motivoi mua itseänikin ja toivottavasti myös muita mahamakkaran-karistajia :D En oo mikään ujo tyttö joten mua ei nuo kuvat haittaa, mitä nyt vähän kirpasee jotkut mahakuvat mutta mitäs siitä! Turha niitä piilotella ;) Samanhan ihmiset näkee tuolla kadulla jos minuun törmää. Oikein ihanaa kesää Itä-Suomeen, meillä on mökki siellä ;)

  9. Hienosti on läskit lähteneet, olet inspiraationi nyt kun vasta aloittelen samanlaista proggista. Kiva nähdä, että olet saanut 5 kuukaudessa noin näkyviä tuloksia aikaiseksi! Onnea jatkoon! :)

    • Viikon lopussa tulee 6kk eli puolisen vuotta oon tätä muutosta tehnyt :) Kyllä niitä tulee kun ei heti lannistu! Tsemppiä myös sinunkin urakkaan :D Rohkeasti vaan alkuun :)

  10. Paljonko sulla on oikeen lähteny vatsan ympäriltä senttejä? Ja semmonen mua kiinnostais, että onko sun kädet pienentyny kun oot laihtunut? Vai ootko joutunut treenaan niitä erikseen, jotta pienentyvät? Mulla on ongelmana kauheet läskit käsis ja en kestä, kun en saa niitä pois. Huiman eron sinussa kyllä huomaa! :) Tsemppiä!-Miia-

    • Mittasin äsken sulle ja vyötäröltä on lähtenyt 12,5cm ja mahan leveimmästä kohdasta -15cm. Käsivarsista on lähtenyt oikealta sentti ja vasemmasta 4,5cm ja niissä on nyt 1cm ero keskenään. Hitaasti tuntuu lähtevän käsivarsista ja ne on kyllä tuolta kainalon seudulta aika höttöä…Kiitos tsemppiviestistä!! :)

    • Mun arvet on jo pian 5-vuotta vanhat eli esikoisen raskaudesta. Ne ovat aivan helmevaaleat, eivätkä näy kunnolla kuvissa jos ei ole salamaa. En viitsi sellaista tänne laittaa mutta en valehtele yhtään kun sanon että mulla on koko tuo vatsan nahka pelkkää arpea vierivieressä. En tiedä onko vain oma silmä mutt itse huomaan esimerkiksi tuosta sivukuvasta jossa olen Saran kanssa housunreunan yläpuolella kiiltäviä viiruja pystysuunnassa vierekkäin.On ne siellä :) Kaikki 2 miljoonaa… Mulla on ehkä maailman herkin iho raskausarville! Ihanaa jos ette huomaa niitä =)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta