Ajatuksia matkan varrelta

Motivaatiosta on puhetta aina silloin tällöin. Varsinkin nyt kun on ollut juhlia, lomaa tai ylipäänsä kesäaikana. Ajattelin kirjoittaa niistä asioista mitä itse ajattelen ja pohdiskelen. Henkinen valmennus ja ajatustyö on iso osa laihdutusta ja tavoitteessaan onnistumista. Itse en ole mitään sen kummempaa valmennusta tähän saanut, mutta pohdin itsekseni asioita kovastikin tämän laihdutusprosessin aikana. Tässä muutamia siirappisia lauseita joissa on hyvää sanoma:

1. Elä sellaista elämää tänään, mitä haluaisit elää huomenna.

Tää on mun oma lause jota mietin paljon. Ei kannata jäädä odottelemaan, että herää jonain aamuna ja on esimerkiksi korkeasti koulutettu tai fitnesskilpailija. Jos tavoittelet jotain niin työ sitä kohden pitää aloittaa heti. Hakea kouluun tai elää sitä fitnesskilpailijan elämää jo vuosia ennen kuin astuu kisalavalle. Tää ei sitten toimi kaikkeen. En kannusta esim. törsäämään rahojaan tänään jos halua että on huomenna rikas joka voi kuluttaa miten paljon haluaa :D
Mulla on esimerkiksi sellainen mielikuva/haave, että ajattelen olevani sellainen ihminen joka juoksee aikaisin aamulla Töölönlahden rantaa ja menee sen jälkeen töihin. Mielikuvissani on urheilua rakastava ihminen joka elää terveellisesti ja nauttii siitä suunnattomasti. Vaikka en vielä liitele aamulenkeillä niin otan kokoajan askeleita sitä kohti. Opettelen terveellistä ruokavaliota ja nautin laihduttamisesta! Unelmat saavatkin olla siirappisia ja tyydyn ehkä iltaisiin koiranulkoilutuslenkkeihin mutta se idea on sama. Jos makaan tänäänkin sohvalla niin miksi olisin huomenna erilainen? Jos menen tänään lenkille niin elän jo sitä elämää mitä haluan. Olen tyytyväinen sillä toimin tavoitteitani kohti!

2. Tee se, niin se on tehty

Tämä on äitini lempilauseita! Aina pienenä kun mulla oli vaikka läksyt tekemättä niin äiti sanoi näin. Ja miten yksinkertainen ohje voikaan olla hyvä. Kun ne läksyt oli tehty niin oli todella hyvä mieli ja vapaa olo -koko loppuilta oli aikaa tehdä mitä huvitti!
Tää motto on ollut mun blogin sivulaidassa ihan alusta saakka. Kun aloitin 25 kilon urakan niin laitoin sen siihen muistuttamaan, että tämän verran mulla on liikakiloja ja nyt laihdutan ne pois. Ja sit se on tehty! Ei tarvii montaa vuotta itkeä sitä kun makkarat ahdistaa, enkä vastaa mielikuvaa itsestäni. Kun pääsen loppuun niin vannon tän nimeen ;)

3. Asenne ratkaisee

Tää on toinen mun blogin sivulaidan motoista. Mun mielestä ei oo mitään kurjempaa kuin tehdä sellaista mikä on itselleen vastenmielistä. Tietysti kotona pitää vaikka siivota ja lasten vaipat vaihtaa mutta puhdas koti tuo hyvän mielen ja lapsia rakastaa niin paljon, että niiden hoitaminen tuottaa mielihyvää. Myös laihduttamisen voi tehdä hyvällä mielellä, kuten muutkin asiat jotka mielletään inhottaviksi. Ei kai kukaan jaksa olla dieetillä puolta vuotta jos se on ihan tuskaa ja hampaiden kiristelyä? Kun tekee sen hyvällä asenteella niin koko homma muuttuu mukavaksi! Se on ihan miltä kantilta katsoo: optimistilla on lasi aina puoliksi täynnä. Blogikommenttien mukaan tää on ollut tärkeä osa mun onnistumista! Hyvä mieli on kantanut todella pitkälle :)

Postauksessa esiintyvät kuvat on eilisillan kauppareissulta ja illalta kotoa. Mietin sitä herkkuhimoa ja parannuskeinoa siihen. Päätin sitten lähteä hakemaan kaupasta tarvikkeet kasviksiin ja dippiin, huomiseen tonnikala-makaronilaatikkoon ja mun henkilövaakaan pattereita. Ostin myös Body-lehden joka toimii mun satunnaisena motivointilehtenä. Oon ostanut ensimmäiset numerot nolona Ärrältä jo joskus vuonna 2003 kun lehden nimi oli B&K ja se oli hassusti suomennettu. Mietin, että jos syön nyt rahkaa niin elän enemmän sitä elämää mikä vastaa mun mielikuvaa itsestäni. Jätskiin ja karkkiin kallistuminen ois tuonut vaan pahan mielen ja vienyt mut kauemmaksi sitä hoikkaa bikini-Ericaa. Motivaatio on toimintaa eikä mitään sanahelinää.

Onko teillä omia ohjenuoria elämään tai elämäntapamuutokseen?

En voi korostaa ajatustyön tärkeyttä tässä asiassa. Veikkaan että kaikki ne jotka laihduttavat pikaisesti jollain kuurilla sen kummempia sitä pohtimatta saavat kilonsa takaisin. Pysyvä elämäntapamuutos tapahtuu pään sisällä ja sieltä ne valinnat muuttuvat teoiksi -kerta toisensa jälkeen.

Anna

18 vastausta artikkeliin “Ajatuksia matkan varrelta”

  1. Ihania mottoja, sulla on hyvä asenne elämään! Mä yritän muistaa elää joka päivä ja yritän olla murehtimatta pikkujutuista tai ulkonäöstä ja elää täysillä. Olin viikko sitten New Yorkissa gospel-jumalanpalveluksessa ja sielläkin pappi oikein huusi ”go out and live your life!”. Yritetään. :)

  2. Näin se on, niin kun viimeisessä kappaleessa sanoit.Yksi asia mitä mä aina painotan asiakkailleni, on se motivaatio. On tosi tärkeää, että ihmisellä itsellään löytyy motivaatio elämäntapamuutokseen. Kukaan muu, ei PT, ei kumppani eikä kaveri voi sitä määrätä. Jos ymmärtää, että tavoite mihin pyrkii on vain omaa itseään varten, niin se on jo iso askel. Motivaation ylläpitämiseksi on tärkeää myös laittaa itselleen välitavotteita, niihin pääsemisestä saa aina lisäpontta ja uusi tavoite kiiluu silmissä entistä lähempänä.Tulipas nyt pitkät sepostukset, oisin voinu jatkaa vielä vaikka kuinka. :DJutskataan lisää kun nähään ens viikolla! <3P.S. Katoitko ton Black Swanin? Tosi hyvä leffa!!

  3. Moi, löysin ihan sattumalta sun blogin pari viikkoa sitten ja oon saan ihan älyttömästi motivaatiota omaan laihdutukseen. Voin täysin samaistua sinun tämän hetkiseen ”projektiin”. Itse olen ollut viimeiset 10vuotta lähes koko ajan jollakin laihdutussuurilla. Tyytymätön itseeni saamatta kuitenkaan kunnollista otetta hyvinvointini ylläpitämiseen.Olen Oulusta, 29v kahden lapsen äiti (2004 ja 03/2012). Painolukemat on ihan samoissa lähtötilanteessa, hyvin sain pudotettua Juttailulla painoa, mutta yksi lomareissu ja karkkihimon ylilyönnit toi jo painoa takaisin :-(nyt viimeiset kolme viikkoa, osittain blogisi innoittamana olen saanut taas kiinni kuntosalista ja syönneistä. Kohti parempaa oloa! kyllä vertaistuki on verratonta!Lisa

    • Moikka moi!Sieltähän minäki olen kotoisin :) Ja muutakin samaa meissä on, hauskaa! Onnittelut toisesta pienokaisesta <3 Aikaisin olet liikeellä ja se on ihan hyvä jos tuntuu, että oma energia riittää. Nyt vaan tekemään niitä parempia valintoja terveyden edistämiseksi, pikku hiljaa huomaa että tuloksia tulee! :)

  4. Hups, tuli vuosi väärin nuorimmaisen kanssa eli on syntynyt 2011. Imetyksen tuoma painonpudotus etu on siis käytetty ja tuskainen on kyllä taival sen jälkeen ollutkin, mutta periksi ei anneta!Lisa

  5. Heippa!Kiitti ihanasta motivaatioblogista! Oot ihana ja tosi motivoiva tyyppi. Tuli mieleen tästä tän postauksen kuvituksesta, että kuinka paljon juot light-limuja esim viikossa?Tästä kun tunnutaan olevan niin eri mieltä joka paikassa, että onko parempi juoda sokeri vai light limuja ja kuinka usein jnejne. Meillä ollaan yritetty pysyä kohtuudessa eli 1,5 litraa/hlö/viikko, jotta ei koko ajan juotais. Toki välillä tulee ostttua tiukan paikan tullen kaupasta pikkupulloja, mutta näillä ollaan meillä menty.

    • =)En suosittele kyllä kumpiakaan kenellekään :) Vesi on paras janojuoma ja sillä on paras huuhtoutumiskyky elimistössä! Mulle light limukat on mun oma pahe ja sellainen josta en vielä halua luopua :D Juon yleensä litran tai kaks viikonlopun aikana. Viikolla en yleensä juo ollenkaan limukkaa. Se on mun viikonlopun herkku :)

  6. Motivointilauseet saavat aina joissain tilanteissa ihan uusia merkityksiä. Vuonna nappi olimme ystäväni kanssa hänen kummitätinsä luona käymässä. Kummitäti totesi silloin jostain kotityöstä, että ”mitä enemmän jaksaa, sitä enemmän jaksaa”. Tämä lause on seurannut elämässä mukana eri konteksteissa: opiskeluissa, työelämässä, elämänhallinnassa ja jopa kodin ylläpidossa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta