Viikonloppua odotellessa

Tää viikko on mennyt aika paljon koirien kanssa ulkoillessa, kun mun miehellä on ollut paljon töitä ja se on jäänyt meikäläisen hoidettavaksi. Eli kolmisen kertaa päivässä oon käynyt ulkona, kaikki ei kuitenkaan mitään tunnin lenkkejä ole mutta iltaisin ollaan kävelty kolmesta vartista tuntiin. Nuo meidät rekut on sellaisia, että ne haluais asua tuolla ulkona! Tänään sain iltalenkille seuraakin :)

Helmi ja Antton

Eilen oli salipäivä. Tein selän, hauikset ja takareidet. Hyvä treeni oli, leveässä jalkaprässissä meni 120kg 2×20 toistoa. Ehkä ens kerralla uskallan laittaa vielä vähän lisää niin jäis vaan 15 toistoon. Muissa liikkeissä teen vähän lyhyempää sarjaa eli tarkoituksena on kasvatella tuota lihasmassaa. Oon tehnyt aikalailla ”sokeasti” fitfarmin ohjeilla, hyväthän ne on ja tässä vaiheessa riittävät. Oon tykännyt tuosta verkkovalmennuksesta kun saa tehdä kaiken itsenäisesti, mutta silti annetut ohjeet on pilkuntarkat. Ja onhan tuota tulostakin tullut, niin hyvin menee! Tarkempia saliohjelmia en viitsi tänne kirjoitella, kun kyse on kuitenkin maksullisesta ohjelmasta. Haaveilen et varaisin pari pt-tuntia niin tulis varmasti tehoa treeneihin.

salille lähtijä

menoksi

Aamiais- ja iltapalakuvia on ehkä ollut harvemmin niin tässä taas ois näitä. Eli aamiainen on aikamoinen setti, mutta oon jo tottunut siihen! Hyvin maistuu. Illan rahka-lese-pirtelö on kyllä tylsä mutta sille ei voi mitään. Kaikki maistuu kyllä! Mua ei yhtään haittaa, etten saa vedellä iltaisin paahtoleipiä päällisineen, kun tiedän mitä ne tekee mun keskivartalolle… Näin on just hyvä.
Ohjelmassa on merkitty vapaasyöntipäivä ensi sunnuntaille. Meillä on mun veljen vauvan kastejuhla lauantaina ja mullahan heti heräs herkkuhimot, että pitäisin vapaasyöntipäivän silloin. Huominen vielä, perus ketutusperjantai ja sit lauantaina vois maistella ristiäisherkkuja. Näillä puheilla se on sovittu niin!

Anna

6 vastausta artikkeliin “Viikonloppua odotellessa”

  1. on muuten pakko nyt näin iha ohimennen sanoa, et lueskelin eilen uusinta kunto plussaa ja siellä oli omat treenit ja ruokavaliot eri tyyppisille vartaloille! tai no oikeastaan vain omena- ja päärynävartaloille, sekä sitten sellaiselle banaanivartalolle, joka on enemmänkin tasapaksu. ja mitä nyt oon näitä kuvia kattellu, sä vaikutat vartalotyypiltäs omenalle? tai ainaki sullon iso maha ja pienet jalat (kun mä taas oon päärynä: isot jalat, mut pieni vatsa :D)siellä luki et omenavartaloiste kantsis välttää hiilareita! jote toi gfg:n ruokavalio näyttää todellakin tepsivän sulle. :) mä taas oon ite myös välttäny hiilareita (vaikkei ne sillee ees turvota mua) kunnes sit luin tuolta, et päärynävartaloisen pitäs välttää rasvaa. :o tai siis totta kai rasvaa pitää olla 25-30 % ruokavaliosta, mut ei yhtää enempää päärynävartalolle! ihanaa että saan syödä huoletta hyviä hiilareita!sä oot vahva mimmi kun jaksat treenata ja syödä oikein. tsemppei!

    • Jahas, voihan se olla niinkin. Itse en välttämättä usko sellaisiin mutta tämä dieettihän on runsasproteiininen ja hyvärasvainen :) Pääasia et homma toimii :DNyt syön molemmilla pääaterioilla myös vähän hiilihydraatteja sekä hedelmän päivässä, ehkä jos en imettäisi niin voisi vielä kiristää hiilareista. Mutta nyt pitää mennä näin. Oon kyllä ollut aina aikamoinen hiilarihirmu niin varmaan on vatsamakkarat sillon kasvatettu…Kiitos vaan tsempistä!! :)

  2. hih, mun mielestä ihan hyvä idea et päätät jo nyt millon vedät herkkuja, ja sit takas heti ruotuun :) mullekin tulee huomenna ikävä repsahdus kun kaverit tulee pitkästä aikaa kyläilemään ni siinähän tulee siideriä maisteltua.. Sunnuntain olin sen takia ottanu saliltakin viikon lepopäiväks kun ei toisaan kyllä krapuloissa uskalla lähteä riehumaan :) Hauskoja ristiäisiä ja viikonloppua :)

    • ainii muuten piti vielä sanoa että sun aamupala on melkein prikulleen sama ku mulla :D eli tuttua huttua ja aamul on aina nälkäki nykyää ni ihan sama mitä sitä tonne leipäläpeen laittaa :D

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta